Cardio-Jogging Initiation Phase 4.
Si tu n’as pas couru depuis longtemps on t’invite à faire les 3 autres phases avant celle-ci.
45 min – Échauffement et intervalles de course (5 min) et marche (1min30). Principalement en V1 avec l’ajout d’accélération si désiré.
Bon jogging!